歯がしっかりと残っていれば、たべものを良くかむことができます。良くかむことで次のような効果があります。
 
・唾液の分泌を高め、たべものの消化吸収を助けます。これにより胃腸に負担をかけなくなります。
・唾液成分の中には発ガン物質の発ガン性を抑えるはたらきがあるため、ガン予防にもなります。
・頭のはたらきを良くなりボケの予防にもなります。
ほかにもいろいろな良い効果をもたらしてくれると言われています。
 
「８０２０」でいう歯は、健康な自分の歯でなければ絶対いけないというわけではありません。詰め物や精度のよい入れ歯などで処置してあればよいのです。
 
きちんとものが良くかめるというのが重要です。
むし歯や歯周病を放っておくことや、不完全な詰め物や入れ歯、また「年だからしょうがない」とあきらめるのが一番よくありません。